Sophrologie 
SCC: Sophrologie Cognitivo-Comportementale
Hypnose Régressive

Sophrologie

retrouver équilibre, calme et vitalité

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La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui combine

respiration, détente musculaire et visualisation positive. Elle permet

de développer une meilleure connaissance de soi, d’apaiser les

tensions, de renforcer les ressources internes et de retrouver un

état d’équilibre durable.

Accessible à tous, la sophrologie propose des techniques simples

et efficaces qui peuvent être reproduites au quotidien.

Son objectif : améliorer le bien-être, favoriser la clarté mentale et

renforcer la capacité à gérer les émotions.

 

À qui s’adresse la sophrologie ?

 

La sophrologie convient à toute personne souhaitant améliorer sa

qualité de vie ou traverser une période particulière avec plus de

sérénité.

Elle s’adresse notamment :

• Aux adultes cherchant détente, énergie ou recentrage

• Aux adolescents confrontés au stress scolaire ou émotionnel

• Aux enfants (avec des techniques adaptées)

• Aux personnes âgées

• Aux personnes en situation de handicap

• Aux professionnels cherchant à prévenir le stress et améliorer la concentration

La sophrologie s’adapte à chacun, quel que soit l’âge ou le niveau de condition physique.

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Pour quelles problématiques ?

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Gestion du stress et des émotions

• Anxiété, ruminations, troubles du sommeil

• Surcharge mentale, burn-out, tensions internes

• Développement de la confiance en soi

Accompagnement des changements de vie

• Périodes de transition personnelle ou professionnelle

• Préparation aux examens, entretiens, compétitions

• Maternité, parentalité, retraite

Bien-être physique

• Fatigue, manque d’énergie

• Apaisement des tensions corporelles

• Soutien dans la gestion des douleurs (complémentaire à un suivi médical)

Développement personnel

• Renforcement des capacités positives

• Amélioration de la concentration et de la créativité

• Ancrage, présence et connexion à soi

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Déroulement des séances:

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✨ Séances en présentiel

Dans un cadre serein, vous êtes guidé pas à pas à travers des exercices de respiration, de détente et de visualisation. Le travail se fait en douceur et à votre rythme.

✨ Séances à distance

Par visioconférence ou audio, les séances à distance offrent la même qualité d’accompagnement. Elles permettent de pratiquer où que vous soyez, dans votre confort.

✨ Interventions en établissements

Je propose également des séances adaptées en :

• Établissements scolaires

• Entreprises

• EHPAD

• Structures d’accueil spécialisées

• Centres de soins

Ces interventions peuvent se faire en individuel ou en groupe, selon les besoins.

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Tarif:

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Séance de sophrologie : 55 €
(En présentiel, à distance ou en établissement — frais de déplacement

éventuels selon localisation)

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Sophrologie Cognitivo-Comportementale (SCC)

Une méthode complète qui associe la sophrologie et les outils des thérapies cognitivo-comportementales

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Après avoir découvert les bienfaits de la sophrologie — détente, respiration,

recentrage, gestion émotionnelle — il est parfois utile d’aller plus loin dans la

compréhension et la transformation de ses mécanismes internes.
C’est là qu’intervient la Sophrologie Cognitivo-Comportementale (SCC), une

approche complète qui associe la douceur de la sophrologie aux outils

structurés des Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC).

La SCC agit à la fois sur le corps, l’esprit et les schémas de fonctionnement,

pour favoriser un mieux-être réel, durable et profondément ancré.

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Cette méthode permet notamment de travailler en profondeur sur :

• les croyances limitantes

• les formes-pensées

• les habitudes émotionnelles répétitives

• les comportements installés au fil du temps

• les réactions automatiques devenues sources d’inconfort

Elle offre ainsi une transformation progressive, consciente et sécurisante.

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À qui s’adresse la SCC ?

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La Sophrologie Cognitivo-Comportementale s’adresse aux personnes qui souhaitent :

• mieux gérer leurs émotions au quotidien

• se libérer de schémas répétitifs

• comprendre l’origine de certaines difficultés

• modifier des comportements installés

• retrouver stabilité, énergie et clarté intérieure

• renforcer estime, confiance et ancrage

Elle est adaptée aux adultes comme aux adolescents, dans un cadre d’accompagnement au bien-être.

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Pour quelles problématiques ?

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Troubles anxieux et émotionnels

• Anxiété, stress, hypersensibilité

• Troubles de l’humeur

• Angoisses, pensées envahissantes

Troubles spécifiquement ciblés

• Phobies (peur de conduire, phobie sociale, animaux, situations, etc.)

• TOC / TCA (accompagnement bien-être en complément d’un suivi médical si nécessaire)

• Troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, réveils nocturnes…)

Addictions

(accompagnement du comportement et de la gestion émotionnelle, en complément d’un suivi spécialisé si besoin)

• Tabac

• Alcool

• Cannabis

• Drogues dures

• Jeux

• Écrans

• Comportements compulsifs

Douleurs chroniques

• Apaisement des tensions

• Accompagnement émotionnel lié à la souffrance prolongée

• Réduction de l’impact mental de la douleur

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La SCC ne remplace pas un traitement médical ou psychologique, mais vient en soutien, en complément, pour faciliter la compréhension, l’apaisement et la transformation intérieure.

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Une méthode qui agit en profondeur

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La SCC combine :

• Exercices de respiration et de détente

• Visualisation positive

• Restructuration des pensées

• Déconstruction des croyances limitantes

• Compréhension et modification des comportements ancrés

• Renforcement des ressources internes

Ce travail global permet d’installer de nouveaux réflexes émotionnels, une meilleure stabilité mentale et une autonomie durable.

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Déroulement des séances

✨ En présentiel

Une séance alterne temps d’échange, travail corporel, techniques cognitivo-comportementales et visualisations guidées.

✨ À distance

Les séances en visioconférence offrent la même efficacité, avec un accompagnement individualisé et progressif.

✨ En établissements

La SCC peut être proposée en :

• entreprises

• établissements scolaires

• structures médico-sociales

• EHPAD

• centres spécialisés

En séances individuelles ou de groupe selon les besoins.

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Tarif

Séance de Sophrologie Cognitivo-Comportementale : 70 €
(En présentiel, à distance ou en établissement — frais éventuels selon localisation)

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HYPNOSE REGRESSIVE & SPIRITUELLE

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Un voyage au cœur de votre âme 

Et si vous pouviez explorer les profondeurs de votre Être pour mieux comprendre

qui vous êtes vraiment ?

Pour ceux qui m'ont déjà consulté, vous savez que je pratique déjà ce type de

séances lors de certains ateliers de groupe, ou lors d'exploration dans les annales

akashiques ou encore lors de méditations quantiques...

mais cela limite considérablement leur potentiel!

Je vous propose désormais les séances d’hypnose régressive et spirituelle –

un véritable voyage intérieur qui éclaire les zones oubliées de votre histoire

personnelle et spirituelle. 

Ce que ces séances permettent de révéler :
Les mémoires des vies antérieures et leur influence sur votre vie actuelle
Les empreintes de votre vie intra-utérine et de votre naissance
Les mémoires transgénérationnelles, souvent inconscientes, transmises

par votre lignée familiale

Mais aussi... un accès aux plans spirituels supérieurs, au-delà du mental et du temps.

Chaque séance est un espace sacré d’écoute, de transformation et de reconnexion à soi.

Déroulé d’une séance complète :
-Temps d’échange initial
-Séance d’hypnose régressive et spirituelle
-Temps d’intégration et d’échange final
Durée totale : 3h à 3h30

En présentiel (cabinet ou à domicile) ou à distance (visioconférence) – selon vos préférences et nos disponibilités communes.

Tarif :

195€ - si domicile, éventuels frais kilométriques en supplément selon votre secteur.
Paiement échelonné possible en 3X sans frais par carte bancaire ou en 4x sans frais via Paypal (sous réserve d’éligibilité).

Ces séances vibratoires sont une opportunité puissante de compréhension, de libération et de reconnexion à votre essence profonde.

Pour toute demande de RDV ou d'information, contactez-moi en message privé ou via Whatsapp/SMS au 07 68 27 05 00

En attendant de vous retrouver, prenez soin de vous et n'oubliez pas de prendre RDV avec vous-même.


Sandy
07 68 27 05 00

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